https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1590270357/

1: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:45:57.32 ID:Im09sAVT0.net
なにも変わらない

2: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:46:22.74 ID:mN0mUDQB0.net
膝とか足首が死にそう

3: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:47:15.77 ID:Im09sAVT0.net
本当はジョギングしたいけど
膝が痛くなるから歩くようにしてる

4: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:47:18.14 ID:QJyoK/Ne0.net
やめると一気に体力落ちるから続けろ

6: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:47:49.97 ID:Im09sAVT0.net
なんでみんなはあんなに走って平気なんや

8: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:48:44.51 ID:IVMBcXmTp.net
食いすぎやろ

9: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:48:53.82 ID:C/v1xsRM0.net
前よりも体力ついたろ

10: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:48:57.25 ID:1mlNkGVyd.net
食う量も減らせ

11: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:49:37.98 ID:miiPYzY60.net
ワイも通勤で3kmの往復やってるけど何も変わるわけないぞ
というか何か変わるってなんやねん

12: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:49:39.97 ID:Im09sAVT0.net
ご飯やビールがとてもおいしい

13: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:49:51.61 ID:Mkjjqvio0.net
3月から月間100km走るようにしてるけど4kg体重落ちたで
運動する分、食事が抑えられたのが大きいかもしれんけど

16: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:50:35.65 ID:4G7bmKMd0.net
>>13
運動したら腹減らない?

23: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:52:29.74 ID:Mkjjqvio0.net
>>16
腹減るから飯はちゃんと食べるけど、5km走っても300kcalくらいしか消費されないから無駄な間食とかしなくなった
しんどい思いしてんのにシュークリーム1個で500kcalとか食べたくないやろ

33: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:54:21.43 ID:4G7bmKMd0.net
>>23
身長体重は?

38: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:55:07.18 ID:Mkjjqvio0.net
>>33
184cm75kgから71kgまで減らしたで

45: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:56:51.64 ID:4G7bmKMd0.net
>>38
モデルみたいやな

26: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:53:03.65 ID:YT5H7f+Y0.net
自分へのご褒美におかわりしてそう

30: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:53:43.88 ID:Im09sAVT0.net
来月も続けてみるわ

31: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:53:52.21 ID:Qs5A8wV70.net
酒と炭水化物やめただけで4ヶ月で16kg痩せたわ

34: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:54:45.44 ID:y5yyeQIA0.net
割とまじでマッスルグリルの減量飯試してみ
ほんまに痩せるってか腸内もくっそ清潔になってる感じで半端ないわ

35: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:54:50.88 ID:jH5+Ewg90.net
一ヶ月半ぶりくらいにランニングしてきたんやけど遊具全部封鎖されてるしマスクしてるのワイだけやったわ
ワイだけや...伸弥の味方は

36: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:54:56.44 ID:YLr/r/tad.net
0calやけど炭水化物は入ってるやつは食ってもええんか?
寒天ゼリーとかそうなんやけど

39: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:55:38.36 ID:aNo8qczSa.net
週に3度20キロ走ってたら物凄い勢いで痩せたけど膝が完全に逝ったわ
最初は右膝だけだったのに、サポーターで庇う内に今度は右股関節と左膝も逝った
プール開くまで運動はお休みする

49: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:57:58.29 ID:4G7bmKMd0.net
>>39
すげぇな
もと陸上部?
月間240kmやん

40: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:55:38.61 ID:tZSUv766p.net
こないだ時速6キロペースでジョギングしたら何故か腹筋が筋肉痛になったんやがフォームのせい?

42: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:56:04.93 ID:TrvDun8N0.net
早歩き→ゆっくり→早歩きってメリハリつけないと
ただ一定のペースで歩いても無意味って
ガッテンでやっとったで

46: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:57:35.60 ID:aNo8qczSa.net
あと炭水化物抜きは絶対にアカンな
頭がボーッとして常に寝起きみたいな状態になったわ

81: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 07:03:59.53 ID:hs8q5mAX0.net
>>46
手っ取り早く痩せるけど死ぬリスクも上がるからね
カロリーの最低でも3割、通常なら5~6割程度は炭水化物は取ったほうが身体には良い

48: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:57:51.69 ID:h4NcNgKF0.net
動いて痩せるのは普通の人には無理がある
ニートなら知らんけど

51: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:58:06.06 ID:sa26OEbw0.net
毎日20kmくらい歩いて半年で50kg痩せたわ
靴は一ヶ月で駄目になった

63: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 07:00:40.39 ID:MZw92uJVd.net
>>51
それだけ意思が強いのに何故太った?

64: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 07:01:24.97 ID:4G7bmKMd0.net
>>51
加藤大かよ

53: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:58:49.23 ID:60c4TuSL0.net
7キロて2時間弱ぐらい歩いてるんか?
すっごいなあ

59: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 07:00:03.71 ID:Im09sAVT0.net
>>53
きっかり70分

75: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 07:02:57.62 ID:dth6G7JjM.net
>>59
同じ70分なら自転車のが効果あるで

58: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 06:59:25.44 ID:0lZwP66Y0.net
炭水化物減らしたのが1番効果あった

71: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 07:02:16.10 ID:UgK8HyTB0.net
ウォーキングとかマジで運動しないよりマシ程度の効果しかないで

72: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 07:02:31.14 ID:JxKHSduE0.net
減量には食事の方が圧倒的に効果あるぞ

74: 風吹けば名無し 2020/05/24(日) 07:02:55.60 ID:jaSTWxPP0.net
食事変えんと意味ないぞ

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コメント
  • 1 :
    名無し
    :
    2020-06-03 16:58:29
    ID: Y2FlNDE2
    しんどい事すれば痩せるっていうなら数時間立ちっぱなしなだけでも痩せるって事だもんな
    やっぱり継続して息が上がる程度の事はしないと効果ないだろ?
    勿論食事制限は前提で
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